フィジカルヘルス

インフルエンザ・風邪で3週間を無駄にしました

投稿日:2015年2月7日 更新日:

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カンボジアから帰国して少し経った頃に流行のインフルエンザ、風邪にかかってしまいました。こんな酷い状態になったのは何年ぶりですかね。結局3週間くらい何もできない状態になってしまってひたすら寝続けました。

健康は失って初めてその価値に気づくと言われますが、まさにそうでした。

大切なことはこの3つ。

予防

手洗い、うがいは必須ですね。これをおろそかにしては話になりません。予防は一番大切です!帰宅、食事前などには必ず石けんで指の一本一本をきれいに洗浄。帰宅後のうがいもしっかりとが基本です。

食生活を考える

ぼくは結構適当な食生活なんですけどそれもダメですね。しっかりと栄養を摂り風邪をひかない体にしていくことが大切です。乳酸菌を定期的に摂るようにすると免疫力があがるらしいですよ。

無理は禁物

ちょっとしんどいなって思った時には無理をしないこと。ちょっと無理をするとますます酷くなってしまいます。ぼくは今回ちょっと一時期回復しかけた時があったんですよ。その時に大丈夫だろうなんて思って無理をしてしまったんですね。そしたらすぐに体調が急降下。あっという間に寝込むハメになってしまったんです。無理は厳禁です。

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