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水の飲みすぎ注意!水中毒になったかも

      2015/09/30

  • 良かれと思ったのが裏目に

    風邪なんかをひいてしまった時に水分を摂ると良いって言いますよね。でもそれも限度があるってことを思い知りました。

    ちょっと調子が悪かったので水を頻繁に飲んだんですが、たぶん水中毒になってしまったんです。ちなみに水中毒とはこんな症状のこと。

    水中毒(みずちゅうどく、water intoxication)とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症やけいれんを生じ、重症では死に至りうる。

    人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

    Wikipedia水中毒より

    こんな異変が起きた

    水をどんどん飲むうちにこんな風に体に異常が起きてきました。

    1. 止まらない喉の渇き

    まず最初の異変は”喉の渇きがおさまらなくなった”こと。

    水を飲まないといけないと思い水をどんどん飲んでいると、飲んでいない状態がおかしいと感じるようになったんです。常に喉が乾いて水を欲してますます飲むペースが上がってきました。

    2. 頭痛

    次に現れたのが頭痛。急に鈍痛を感じるようになり何かおかしいなと思い始めました。ただ体調が悪いのでそのせいかとも思って水中毒は疑わなかったんです。

    3. 身体の痺れ

    次第に全身にピリピリとした刺激を感じるようになったんです。この時点で水の飲みすぎかも知れないと感じだしたんですよ。

    急いで対処を

    ネットで調べると症状もよく似てるじゃないですか。これはヤバいと思いましたね。

    次第にピリピリが軽い痺れに変わってきたので水を飲むのを止めてひたすらトイレに行きまくりました。体内の水分を排出しないといけないからです。1回に排出できる量は微々たるものでしたけど何回も行くことで次第に症状は改善しました。

    健康のためと思って水を摂りすぎるのも良くないです。一日の水分摂取量の目安は1.5Lくらいというので取り過ぎたようです。水も身体の調子を考えながら飲みたいものですね。

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     - 日常の生活

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