健康

身体と心の健康について書いてます

「健康」のページでは主にこの2つの話題を扱ってます。

  • フィジカルヘルス
  • メンタルヘルス

フィジカルヘルスでは身体的な健康について。

メンタルヘルスでは気持ちの問題について書いています。

どうしたら気持ちが楽に生きて行けるかっていうのがテーマですね。

少しでもお役に立てれば嬉しいな。

【決意表明】 アイスホッケー絶対上手くなってやるからな!

アイスホッケーの試合でぼろ負けして猛烈に悔しいです。自分自信に勝てなかった自分が情けないので、自分に打ち勝つことを目標にします。継続可能な具体的な行動計画も紹介。

「うちの嫁は…」と悪口合戦をする人がもっといい人生を送る方法

「うちの嫁は…」と大勢の前でパートナーの悪口を言うのは人生を大いに損している。相手のいいところを見つけて褒める。ポジティブな感情で毎日を生きると人生がとても生きやすくなります。そんな人生を生きやすくする方法を紹介しています。

双極性障害。まわりの人が注意を払うべきなのは自殺だけではない

双極性障害が死ぬ原因として真っ先に思い浮かぶのが「自殺」です。ぼくの大事な人も双極性障害を持っていたのですが自殺未遂の経験があります。でも、自殺以外にも人を死に追いやる原因はあるのです。その入口となるのがアルコール。アルコールからはじまる数々の病気、そして死への道のりを考えてみました。

食事制限なしの大腸内視鏡検査(大腸カメラ)を受けたので詳細に紹介するよ

こんにちは、病弱なmoriです。 ぼくはあまり健康ではないのでよく病院で検査を行います。 実際に病院で受けた検査を紹介するシリーズ、今回は大腸内視鏡検査(簡易版)です。 今回紹介するのは大腸内視鏡検査(大腸カメラ)でも、比較的楽にできる検査…

交通警備員に教わった豊かな生き方

罵声を浴びせられて精神疾患に。交通警備員から豊かな生き方を学ぶ

こんにちは、moriです。 よく工事現場などで交通誘導をしている警備員。 全然知り合いでもなんでもないんですが、彼の話から豊かな生き方について考えてみました。 トラック運転手に罵声を浴びせられる交通警備員 とあるスーパーマーケットのイートイ…

生きがいがないなら体を動かせ!

生きがいがない?とにかく体を動かせばネガティブな感情は消える

こんにちは、moriです。 今回は生きがいがないって嘆くのはやめようよというお話しをします。 ネガティブな感情は停滞から生まれる 生きがいが見つけられない そんなネガティブな感情を生み出すのは「停滞」です。 全く前進しているのを感じられなけ…

やりたいならやれ!

できないからやらない。あなたは死ぬ時にそれで幸せですか?

こんにちは、moriです。 今回は一歩を踏み出すということについて書きたいと思います。 やりたいならやればいい ぼくは今やりたいことが山ほどあります。 昔からやりたいと思ったことは手当たり次第やってきて、この期におよんでまだやりたいことがあ…

自分を褒めまくれ!

「できなかったこと」より「できたこと」に目を向けろ。自分を褒めるんだ!

こんにちは、根はネガティブ思考のmoriです。 ぼくは昔からめちゃくちゃネガティブ思考でした。 ポジティブな言葉はなかなか口から出てこないけど、ネガティブな言葉ならエンドレスで出てくるみたいなね。 今回はちょっとでもポジティブに生きるための…

煩悩にまみれろ

成長したければ煩悩にまみれろ。煩悩こそが人生の起爆剤なのだ

こんにちは、moriです。 最近面白い話を聞きました。 それは煩悩。 今回は聞いた話をぼくなりに解釈した「煩悩」についてお話しますね。 煩悩こそが成長の起爆剤なのだから煩悩にまみれたらいい 煩悩 どんなイメージを持ちますか? もてたい。 も…

死にたいと思った時に実践してほしいこと

「自分には価値がない」死にたいと思った時に考え実践したい3つのこと

こんにちは、時々どうしようもなく落ちて死にたくなるレイです。 この記事を書いてる前日、ぼくの気持ちは奈落の底へ落ちるようでした。 友人からは訳のわからないことで怒られ、なんとも煮え切らない状態で飛行機を待っていたら、搭乗案内を聞き逃して空港…

負荷をかけて生きろ

負荷をかけて生きろ

負荷をかけるから強くなれるんだ 年が明けて2017年になりました。 2016年はどんな年だったか振り返ると、やり残したことがあまりにも多かったなぁというのが正直な感想です。 あれだけ色々とやろうと思っていたのにほとんど何もできずに新年を迎え…

99%の絶望と1%の希望

置かれた現状に絶望するんじゃなくて、ほんの一歩でもいいから前へ踏み出せ!

「貧しい国に生まれたから未来がない」と絶望。それって悔しすぎないか? 先日カンボジアの友人からこんなメッセージがきました。 友人はカンボジアという国に絶望してぼくにメッセージを送ってきたんです。 たしかに友人の言いたいこともわかります。 ぼ…

決断するのは簡単

決断できない?優柔不断なあなたが決断できるようになる簡単な方法を教えます

毎日決断の連続だということを自覚する 自分はなんて優柔不断な人間なんだ… もっと潔く物事に対して決断できるようになりたい 決断するような場面なんてそんなにないからいつまでたっても決断できない人間なんだ。 そんなことを思ってません…

「どうでもいい」は自分を守る言葉

「どうでもいい」は決して無責任な言葉じゃない。自分を守るための大切な言葉

「どうでもいい」で周りからの圧力を受け流すことができる 「どうでもいい」 この言葉に対してどんなイメージを持っていますか? とても無責任 投げやり こんなイメージを持つ人が多いんじゃないかな?とてもネガティブなイメージに満ちた言葉のように思…

日本の最先端医療をカンボジアへ。サンライズジャパン病院を訪問してお話しを聞いてきた

カンボジアでも最先端医療を受けられるという安心感 カンボジアの首都・プノンペンに2016年に開業する「サンライズジャパン病院プノンペン」に突撃訪問してきました。 こちらがサンライズジャパン病院の外観。 この病院は日本政府が行っている「医療の…

積極的無関心のススメ

人間関係に疲れたあなたへ。ストレスをなくす「積極的無関心」のススメ

他人に振り回されない「積極的無関心」とは? こんにちは、鬱病経験のあるレイです。 ぼくは数年前にいろんな人間関係のストレスに晒されて精神が崩壊してボロボロになりました。そして心療内科、カウンセリングなど専門家のサポートを受けて、ようやく立ち…

たまねぎセラピー

たまねぎセラピー!たまねぎを愛する人間が伝授する心が癒やされるオニオンスライスの作り方

たまねぎをスライスすることは心を癒やす「たまねぎセラピー」 こんにちは、たまねぎを愛してやまないレイです。 ぼくは食べること、特に自炊を通して、人間がより健康に生きられることを目指して日々勉強しています。 今回はぼくにとって食の中心となる「…

カフェの冷房に負けない方法

冷房が強烈!寒すぎるカフェで風邪をひかないための5つの心得

初夏のカフェは冷房で風邪をひきやすい こんにちは、冷房にはめっぽう弱いレイです。 ぼくは強い冷房が苦手です。室内が暑くならない程度にかかっている冷房は全然大丈夫なんですが、寒いくらいに冷やしてる部屋ではものの数分で風邪をひいてしまいます。 …

ネガティブな文句は自分を傷つける

些細なことにまでいちいち文句を言う人は自分自身を傷つけているんだよ

ネガティブな感情は一番自分自身を傷つける こんにちは。鬱病経験者のレイです。 最近こんな人に会って少し悲しい気分になりました。 その人はぼくのやること全てが気に入らないのか、何かをする度にチクチクと小言のようは文句を言ってきました。性格の悪…

謙るな

謙るなんて無駄!ストレートに感謝の気持ちを伝えるたった1つの大きな意義

自分を下げて相手を立てる。そんな感謝の表し方は嫌いです あるカフェに入った時のこと。すごくひっかかるものがありました。それは店員さんの発するこの言葉。 “恐れいります” お客が飲み終えたカップやグラスを返却口に持って…