人生は宇宙だ!

カンボジアと食べることが大好きなmoriの生き様を見せます。宇宙のような無限の人生を泥臭く生きろ!

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ポジティブなことを書くとテンション上がるわ!その理由はポジティブ連鎖反応が起きてハイテンションになるから

      2016/05/20

  • ポジティブな感情は楽しいアイデアを次々と湧き出させる

    こんにちは。昔は超ネガティブ人間だったmoriです。

    今はずいぶんとポジティブな人間になったと自負しています。少し前、3年振りに友人と会う機会があったんですが、えらいポジティブになったねと驚かれました。以前のぼくではあり得ないらしいです。嬉しい!

    ぼくは別にポジティブになろうと思ってこんな風になったんじゃないんですが、あることを実行するようにしたらだんだんとネガティブ思考からポジティブ思考に変わっていったようなんです。

    ぼくがやったことはたったこれだけ。

    とにかく何でも良いようにとらえる。

    嫌なことが起きたって良いように考える。良いようにって言うと難しそうに思いますが“自分の都合の良いように考える”って事です。

    例えばこんなことが起きたとしましょう。

    友人と待ち合わせをしているけど一向に相手がやってこない。連絡すらない。こっちが連絡しても返事すらよこさない。

    普通ならイライラで怒り爆発ですよね。でもここで自分の都合の良いように考えてみるわけ。

    全然来ないし連絡もつかない。これはぼくに遊んで来いということだな。

    こう考えて待ち合わせ場所をさっさと離れて自分の好きなことをやり始めるんです。

    ぼくはお菓子が大好きなので速攻で高島屋のデパ地下へ。そこで美味しそうなお菓子に囲まれて幸せを感じる。

    そうすると今度はこう思い始めるんです。

    ここのお菓子をヒントに自分で何か作れないかな?

    次にぼくはお菓子のアイデアを練りはじめます。もうぼくの心からはネガティブな感情が消えて楽しい!っていうポジティブな感情で満たされています。

    こうなるとポジティブ思考がさらなるポジティブ思考を生み出していくんですよ。

    ポジティブの連鎖反応!

    今回の例だったらこんな感じ。

    友人が来なくてイライラ(ネガティブ)↓

    自由時間だ!遊びに行こう。デパ地下へ!

    お菓子いっぱい幸せ!

    お菓子のレシピを考えよう

    実際にお菓子を作って上手くできた場面を想像してニヤニヤ

    お菓子のレシピをブログに書こう

    そして友人から到着の連絡があります。

    友人が来ない時にイライラしない方法をブログに書こう。遅れてきてくれてありがとう友人よ!

    ポジティブ思考が新たなポジティブを生む

    実際に1つのポジティブ思考が連鎖反応を起こして次々とポジティブな気持ちが生まれてくる。この感覚は快感ですね!やめられん。

    実際にこの記事を書いている今もテンションが上がりまくってます。

    ちなみにこの記事の冒頭部分では大して乗り気でなかった(むしろやる気なし)んですけど、書いてるうちにハイになって来ました。

    楽しいなぁ~

    テンションが上がるとアイデアが吹き出す

    テンションが上がるとすごく良いことがあります。それは、

    アイデアが出まくる

    ってこと。無気力状態ではなーんにもアイデアがでない。でもテンションが上がってくると色んなアイデアが心の底から溢れ出してきます。

    本当に溢れ出すって感じなんで溺れそうになります。これホントですよ。

    もちろん溢れ出てきたアイデアの質はそれぞれ。後から見て良いアイデアだと思うことはそう多くはないですが、全部書き留めておくと後で何かの役に立つかもって思い残さず書き留めるようにしています。

    質の良いアイデアだけを出すようにするんじゃなくて、アホみたいに出しまくったアイデアから良いものを見つけるっていうスタンスですね。

    1人でやるブレインストーミング

    ハイテンションは人間を行動に駆り立てる

    テンションが上がってくると行動しやすくなります。これは間違いないですね。

    行動しないといけないなと思っていてずっと行動できない時って気持ちが落ちているんですよ。ぼくは気分が落ちている時は基本的になにもできません。ずっと床に倒れています。

    でもテンションが上がると飛び跳ねるようにあっちこっちに動き回れるようになります。あなたもそうじゃないですか?

    ハイテンションじゃない時って理性が働いて

    ”こんなことをやっても大丈夫なのか?”

    とか

    “失敗したらどうするんだ?”

    なんて自分自身を縛り付けるんです。

    こんな状態だったら思い切りの良い事なんてできないんじゃないですか?

    ポジティブな事を書くなり考えてハイテンションになると自分自身が持っている本能って言うか直感っていうものが冴えてきます。本能に従ってぼくは自分で自分の背中を押したいです。直感って意外に当たっているもんですよ。

    直感を信じろ!理性をぶち壊せ!

    ハイテンションで全力で進み出したら上手くいく。下手にビクビクしながらだったら上手くいかない。自転車を乗る時だってビクビクしていたらすぐ転けるじゃないですか。あれです。

    ネガティブな状態でもポジティブな事を書きはじめるとテンションあがるよ!

    ポジティブなことを書くって難しいことだって思いますか?

    ぼくが思うに、ポジティブなことを書くのって最初の最初が一番キツイ。

    例えばこの記事を書く時だったら床に寝転がっている自分を起き上がらせてパソコンの前に座らせることです。

    ここさえクリアできたら後は結構楽です。一旦ポジティブな事を書き出したらポジティブの連鎖反応によってだんだんとテンションが上がっていきますからね。

    じゃあこの最初の超ネガティブな状態をどうやって切り抜けたらいいのか?

    それは、ネガティブなままでも良いから心の中を空っぽにして書き始める。

    ポジティブなことを書き始めるのにはじめからポジティブである必要はないんです。別にネガティブな気持ちだっていい。気持ちはネガティブだけど書く文章を適当にポジティブに書いたらいんです。

    そうすると勝手にポジティブになるから。これ本当ですよ。ポジティブな事を書くのって本当に気持ち良いからやってみてね。

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     - ブログ運営, メンタルヘルス

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