メンタルヘルス

「メンタルヘルス」のページでは、心の健康について書いています。

ぼく自身かなりメンタルの部分で問題があって、ずっと心療内科に通いつづけています。

同時にカウンセリングも何年も受けてなんとか毎日の生活を送っています。

気分の落ち込みや浮き上がりが激しくて、時には自分をコントロールできなくなることも。

ほんの些細なことで「死んでしまいたい」と塞ぎ込んで多くの貴重な時間を無駄にしたり、大切な人たちに迷惑ばかりをかけてきました。

極めつけは大事な人を亡くしてしまったことでしょうか。今でもずっと後悔の気持ちは消えることはありません。

双極性障害。まわりの人が注意を払うべきなのは自殺だけではない

双極性障害が死ぬ原因として真っ先に思い浮かぶのが「自殺」です。ぼくの大事な人も双極性障害を持っていたのですが自殺未遂の経験があります。でも、自殺以外にも人を死に追いやる原因はあるのです。その入口となるのがアルコール。アルコールからはじまる数々の病気、そして死への道のりを考えてみました。

このページにある記事は、落ち込んでしまった自分を立ち直らせるために自分自身に向けて書いたものがほとんど。

ぼくと同じような境遇にある人たちに少しでも役に立てたらうれしいです。

いくつか自分を奮い立たせる記事を紹介しておきますね。

人と比べてしまう時は積極的に無関心になるのがおすすめです。

人間関係に疲れたあなたへ。ストレスをなくす「積極的無関心」のススメ

人間関係のストレスを劇的に減らす方法を紹介します。それは相手に対して積極的に無関心を貫くことです。精神崩壊から立ち直ったぼくがその効果について語ります。他人との比較に使っていた時間を自分に使うことで充実した人生を送れますよ。

後悔ない人生を送るためには毎日古い自分を殺しつづけなければいけない。自分自身を新陳代謝させることが重要。

自分を毎日殺して生まれ変わることは生への執着なんだ！

自分を殺して新しい自分になることは生への執着である またこいつがやってきた。 定期的にぼくの心に現れてぼくの心をかき乱す存在。もう一人の黒い自分。 ぼくの心は不定期ではありますけど、躁状態と鬱状態を繰り返しているようです […]