フィジカルヘルス 車内だからって安心してない？車の運転でもしっかり日焼けしてしまうんです
手が真っ黒ですね先日人に会った時に言われたんですよ。手が真っ黒ですねって。顔はそんなに焼けてないけど手がすごく焼けていたみたいです。でも外に長時間いたわけでもないのにおかしいなぁって思ってたんですが色々と考えてたらふと思い当たることが。それは自動車の運転。ぼくは週に2、3回日差しの強い昼間に3時間ほど運転することがあるんです。その時にフロントガラスから入ってく
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メンタルヘルス マリッジハラスメントを受けたので結婚について考えてみました
"結婚しないの？"という言葉には傷つくぼくも結構いい歳になってきたので結婚についてはいろんな人から言われるようになってきました。具体的にはこんな事を言われるわけです。もういい歳なんだから結婚しないと。40歳までには結婚しないとね。（第三者に...
フィジカルヘルス 七夕なので健康について考えてみた
病院に来る人たちの願い事 今日は恒例の通院日。いつも行く病院のエントランスを入ると目の前に大きな笹が設置されてました。 すでに大勢の人たちが願い事を書いた短冊をつけてます。みんなどんな事を願ってるのかな？ちょっと見させてもらいました。 病院...
メンタルヘルス “闘え”しか言わない人は相手のことをもっと深く考えるべき
あなたは相手のことを本当によく見てるんですか？"闘えよ！"アドバイスのつもりでこういう事を言う人がいます。自分はなにも悪くないのにこんな酷い目にあったのだから裁判を起こしたら絶対に勝てる。だから裁判で闘わないといけない。それなのになぜ闘わな...
メンタルヘルス 新しいことを身につけるのってめちゃくちゃ楽しい。やりたければ何も考えずに始めたらいい
通勤に6時間かけてでも得たいものがある片道3時間かけて仕事に行ってます。こう言うとほぼ100%の人が驚いた目でぼくを見るんです。そりゃそうでしょうね。実際に働く時間8時間に対して通勤が6時間って異常だってことはぼくだって分かってます。でもね...
フィジカルヘルス 運動しても痩せないっていう人は運動すらしていない
XXしても無駄っていうはそもそもやっていないまず最初に。自分への反省を込めてこの記事を書きます。以前こんな話を聞いたんですよ。"運動なんかしても痩せられないよ"そういう人ってたいてい運動してないんですよね。そりゃあ痩せないでしょ。こういうX...
フィジカルヘルス 尿酸値がちょっと高めって言われてしまったので対策を考えてみたよ
痛風の気がありますね医者に言われてしまいました。そういえば随分前にも同じようなことを言われて気を付けるようにしていたんですが、いつの間にかすっかり忘れてしまってました。ぼくは少々尿酸値が高いんです。先日やった血液検査の結果、尿酸値が正常範囲内ではあるけどちょっと高いと言われました。ぼくの尿酸値は6.2。正常値が7.0以内なのでぎりぎりセーフですね。とは言ってもちょっと高いこと
メンタルヘルス 断ってはいけないと思うことは思考停止と同じなのだ
人間として生きたければ断れ最近思ったことなんですけど、断れない人間っていうのは人間らしく生きているという意味においては人間ではないんですよね。人間らしく生きるって言うのは自分の欲求や欲望を表現できるってことです。でも断れないっていう人は自分...
メンタルヘルス ボタンがないと注文できないあなたに捧げる、満席のカウンターでも注文できる方法
無心になって声を出すあなたがカウンターだけの店にいるとしましょう。周りには知らないお客さんばかり。さらに超満員で店員さんもものすごく忙しそうに動き回っている。こんな状態であなたは注文することができますか？できるならばこの記事を読む必要はあり...
フィジカルヘルス 眠れないのだったらクタクタになるまで身体を動かそう
身体を動かすのが一番の方法みなさんよく眠ってますか？夜に眠れないって本当に辛いですよね。最近はマシになったんですけど以前は本当に眠れない日々が続いていたんです。夜眠れないと生活のリズムが狂ってしまいます。何よりも眠れないっていうことがストレスになってホントに嫌な気分になるんですよね。眠れないまま新聞配達のバイクがやってくるのを聞くと発狂しそうになります。眠れないってい
フィジカルヘルス 2ヶ月続いたお腹の不調。解決したのは野菜と玄米
お腹の調子が悪い時。それはもしかすると食物繊維不足かも知れません。食物繊維の豊富な野菜や玄米を食べて体調を回復させてみてください。
メンタルヘルス 恐怖も慣れてしまえば大丈夫。カウンセラーに暴露療法について聞いて決めた2つのルール
嫌なことでも慣れてしまえ人間だれでもすごく嫌なことってありますよね。そんな時には逃げてしまいたくなることも。ぼくは逃げることは全然悪いことだなんてこれっぽっちも思っていないんですが、逃げるってことも結構疲れるもんなんですよ。ぼくの場合は人か...
メンタルヘルス 雑草を見て気がついた。大切なものはすぐ足下にある。気づいてないだけ。
あなたの足下にきれいな花が咲いている春になりましたね。毎日がぽかぽか陽気で本当に過ごしやすくなってきました。緑もいっぱいで本当に気持ち良いです。ところであなたは花が好きですか？ぼくは好きです。でも花屋に並んでいるような花じゃなくて雑草の花が...
メンタルヘルス 心療内科に行っても心の病は治らない。本当に大切なのは心のトレーニング。
心療内科に行けば心の病気が治るっていう幻想世の中のほとんどの人が心療内科に行ったらすべての心の病気が治るって信じてるんじゃないかな？でもそれって幻想ですから。心療内科に通うだけだったら心の病気は治りません。断言しますよ。もちろん心療内科って...
メンタルヘルス 経験者だから分かる。害になる人とは無視が基本
害になる人に付きあっても何にも良いことないこれは本当にそうなんですよ。自分にとって害になるような人と付きあったって全く良いことがないっていうのは痛いほど分かりました。ぼくは経験したので分かるんです。金の無駄、時間の無駄、良好な友人との人間関...
メンタルヘルス あなたのアドバイスは本当に弱い人には無意味です
こんなこともできないの？はい。できませんぼくみたいな弱い人間は普通の人にとっては無意識レベルでできることができないんですよ。これって普通の人からしたらまったく理解できないでしょ？でもね、実際そうなんです。たとえば、すごく嫌なことをしてくる相...
メンタルヘルス 心が不安な時こそ書きまくれ！
ぼくは心が不安な時ほど書くぼくはなかなか精神的に不安定になることが多いんです。それだけだったらまだ良いんですけどちょっと酷くなると発作のようなものが出てきて痙攣を起こすことも。そんな時にはとっさに薬を飲んで落ち着かせてます。でも薬って時には体にとても負担になるんです。頭が重くなって倒れ込むようになったりすることも。だからあんまり薬に頼りすぎるのもどうなのかなぁって最近
メンタルヘルス 気持ちが落ちた時こそチェーン店じゃなくて個人経営の喫茶店で心に刺激を。
こんにちは、moriです。行った事のない喫茶店に行ってみるのは良いよ最近よく拝見させていただいているブログがあって、そこにこんな記事が書かれていました（今は記事がなくなってます）。ぼくはスターバックスを信じない。街の喫茶店が人を刺激し、前進...
フィジカルヘルス 70歳を超えても若々しい医者が教える健康の秘訣6つの習慣
そんなにお年だったんですか！？最近すごい人に会ったんですよ。その人に初めて会った時には50歳くらいかなぁなんて思っていたんですけど、実際には70歳を超えていらっしゃったんですよね。顔は本当に若々しく、しわ一つない顔からは70歳なんて想像もできなかったんです。なんでこんなに健康でいられるのか秘訣を聞きました。50歳までが勝負若いうちは特に健康に気を遣っ
メンタルヘルス 抗精神病薬・リスペリドン服用を服用してみて
抗精神病薬・リスペリドンぼくは去年、精神の病気を患ってから病院で治療を続けてきました。今までいろんな薬を処方されては服用してきています。そんな薬の中でも頓服として利用してしているリスペリドンという薬について書きます。いつ服用するのか今はだい...